Uncategorized

ਭੂਮਿਕਾ (Introduction) ਨਸ਼ਾ ਛੱਡਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਥਿਰਤਾ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨਸ਼ਾ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਉਹ Anxiety, Stress, Depression, Irritation, Cravings ਅਤੇ Sleep Problems ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਧਿਆਨ (Meditation) ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਕਤਵਰ ਹਥਿਆਰ ਹੈ। Meditation ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ heal ਕਰਨ ਦੀ

ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿਚ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਚੁਪਚਾਪ ਪਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ 2025 ਵਿੱਚ ਇਹ ਹਕੀਕਤ ਬਦਲ ਚੁੱਕੀ ਹੈ। ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ alcohol, drugs, vaping, sleeping pills, painkillers, stress medications, gaming addiction ਅਤੇ social media ਦੀ ਲਤ ਲੱਗਣੀ

ਡਿਜ਼ਿਟਲ ਯੁੱਗ ਨੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼, ਆਸਾਨ ਤੇ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਹਨੇਰਾ ਪੱਖ ਵੀ ਹੈ – ਡਿਜ਼ਿਟਲ ਨਸ਼ਾ। ਮੋਬਾਈਲ, ਗੇਮਿੰਗ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੇ ਇੰਟਰਨੇਟ ਦੀ ਲਤ ਅੱਜਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਨਸ਼ਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ physical substance ਦੇ ਵੀ ਉੱਤਨਾ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ

પરિચય બાળપણ જીવનનો પાયો છે.એમાં મળેલી સુરક્ષા, પ્રેમ અને સકારાત્મક વાતાવરણ વ્યક્તિનું ભવિષ્ય બનાવે છે.પરંતુ દરેક બાળકને સુખમય બાળપણ મળતું નથી. ઘણા લોકો: જેમા ઉછરે છે. આવા ઘા જીવનભર મગજમાં જમા રહી જાય છે.2025ના નવા અભ્યાસ મુજબ, બાળપણના એવા ઘા પ્રૌઢ વયે નશાની લત માટે સૌથી મોટું કારણ બને છે. આ બ્લોગમાં 1700+ શબ્દોમાં ઊંડાણપૂર્વક

પરિચય નશો મુકિત માટે દવાઓ, સલાહકારો, યોગ, ધ્યાન અને પુનર્વસન કેન્દ્રો જેવા અનેક માર્ગો વર્ષોથી ઉપયોગમાં લેવાતા આવ્યા છે. પરંતુ ૨૦૨૫માં સમગ્ર વિશ્વમાં જે ઉપચાર સૌથી વધુ અસરકારક માનવામાં આવી રહ્યો છે, તે છે જ્ઞાન–વર્તન ઉપચાર, જેને સામાન્ય ભાષામાં સીબીટી કહેવામાં આવે છે. આ પદ્ધતિ વ્યક્તિના ત્રણ આધારસ્તંભ પર કાર્ય કરે છે:વિચાર → ભાવનાઓ →